Remise en forme Saison 2 Episode 1&2


Hello à vous, je vous parle de ma remise en forme et de mes sorties running.

Je devais déjà vous faire un article dès la première, mais je n’ai pas pris le temps alors du coup je vous regroupe les sorties une et deux.

Première sortie le samedi 14 juillet

Pour cette sortie, et pour ma remise en forme, j’ai repris un programme de Runtastic. Cette première séance est un fractionné d’une minute de course suivie d’une minute de marche.

Je me suis senti pas trop mal sur cette sortie, même si sur la fin de la sortie mes mollets commençaient à tirer. Mais la séance est terminée avec Brio.

Saison 2 Episode 1

 

Seconde sortie le lundi 16 juillet

Toujours en suivant le programme de Runtastic la séance est composée d’un fractionné de une minute de course à allure modérée suivie d’une minute de récupération de marche puis deux minutes de course à allure modérée conclues par une minute de marche pour récupérer, le tous répété à cinq reprise. La course a donc duré 25 minutes et j’ai parcouru 2,78 km.

Niveau météo on sent encore la chaleur de la journée, il fait 25 °C. Mais le vent soufflant me permet de ne pas ressentir cette chaleur.

Toujours un petit peu de douleur sur le molet, mais la douche a fait du bien.

Ma playlist pour cette séance :

Particula de Major Lazer, DJ Maphorise, Nasty C, Ice Prince, Patoranking, Jidenna
Lust for life d’Iggy Pop
Makeba de Jain
Fallait pas de Marwa Loud
Chérie Coco de Magic System, Soprano
If I lose myself de One Republic, Alesso
One Kiss de Calvin Harris, Dua Lipa

Mon parcours

Saison 2 Episode 2

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